[...] miałem na nic siły..Próbuje grac na prawej pomocy ale nie za bardzo mi to wychodzi:(Mam 180cm wzrostu i 70kg wagi.. Pytanie...Czy jako teraz 23 latek moge odzyskac szybkosc która mialem oraz co najwazniejsze kondycje której mi brakuje..Treningów kondycyjnych niestety nie ma w tej druzynie dlatego sam musze cos z tym zrobic....Najgorsze jest to [...]
[...] dwa asymetryczne atomy węgla. W związku z tym możemy mieć dwie pary enancjomerów: parę o układzie treo i układzie erytro. Pierwszy układ to efedryna, drugi - pseudoefedryna, która nie ma żadnych właściwości leczniczych. Naturalna efedryna jest lewoskrętna. W wyniku złego przechowywania alkaloidu dochodzi do racemizacji. Obecnie otrzymuje się [...]
Witam wszystkich, którzy odwiedzają te forum. Dziś zakładam dziennik treningowy dla osobistej motywacji - do przestrzegania diety i treningów, i do późniejszego wglądu z pracy, którą wykonałem. Zapraszam do dyskusji i dzielenia się własnym doświadczeniem. Mój staż: 2 miesiące Aktualna dieta: ok. 3500kcal, 4 posiłki dziennie. Trening: Starting [...]
[...] 15 minutowym cardio na rowerze, oraz po każdym treningu jest również 15 minut cardio na rowerze. (w razie zmian, będę informował na bierząco) Pomijam fakt rozgrzewki, która jest wykonywana również przed każdym treningiem, bo to podstawa :D! Poniedziałek NOGI/ŁYDKI: -prostowania nóg na maszynie -przysiady -wypychy na maszynie -wykroki z [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Wzrost : 176 http://imageshack.us/a/img109/328/wymiary201304021.png Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca fizyczna - magazyn budowlany Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Cześć. Od pewnego czasu waham się, co powinienem zrobić. Jestem w trakcie powolnego masowania (wcześniej długa masa, podczas której lekko się zalałem, później redukcja, którą wróciłem do punktu wyjścia), ale nie pasuje mi do końca mój aktualny trening i chciałbym podejść do tego wszystkiego jeszcze raz, zresetować się. Aktualnie mam: 174 cm 67,5kg [...]
Czesc! Nie zagladam tu od dawna ale jest cos co bardzo mnie razi na forum - mianowicie: Jak zgaduje, jego zalozeniem jest maksymalne skompensowanie wartosciowych info na poruszane tematy prawda? Otoz wg mnie robi sie tu coraz wiekszy balagan - wielu pisze po prostu by pisac - niewazne co i niewazne jak, cokolwiek byle byl slad obecnosci - [...]
[...] na dietę. Teraz poczytałem o problemach z przybieraniem masy ektomorfików i możliwe że ja właśnie takim ektomorfikiem jestem. Z ćwiczeń zrezygnowałem z braku czasu. Praca która zabierała mi czas, zabrała mi też wagę :) Teraz ważę mniej niż rok temu kiedy podejmowałem się tych ćwiczeń (o jakieś 7 kilo mniej) Dlatego ostatni raz w życiu (znowu [...]
oto link do mojej silki. TAM SA tylko fotki wiec nie bede wklejal ich na sfd bo nie ma sensu. (chyba mozna tu linka wczepic? - to nie jest komercyjna strrona) Silownie wykonalem sam. Jak ktos ma jakies pytania to zapraszam.Kosztowalo mnie to sporo zdrowia i czasu..hehe. ale oceencie Jesli ktos ma jakies sugestie co mozna byc jeszcze zrobic , ,to [...]
Chcialbym przedstawic moj pomysl na "maszynke do treningu przedramion" Wpadlem na cos takiego gdy pomyslalem ile niedoskonalosci ma "zwykle" nawijanie linki wyciagu na drazek/kołek. Innowacji zadnych w sumie nie ma ale ja zastosuje manetki od motocykla bo takowe posiadam w nadmiarze 2 sztuk Fajnie bedzie mieć coś takiego Czego potrzebujemy ? 2 [...]
[...] z treningiem, choć to akurat nieistotne). Po dwóch miesiącach siedzenia w usztywnieniu zdjąłem gips, zaczynam powoli chodzić i chcę odbudować trochę masy mięśniowej, która po prostu zniknęła, a na jej miejsce wszedł głównie tłuszcz. Oczywiście nie mogę angażować nóg (od tego jest rehabilitacja z ciężarkami rzędu 0,5 kg), ale chciałem [...]
[...] były to cztery walki z rzędu jak może się to stać w przypadku Moreno i Figueiredo. Rywalizacja muszych rozpoczęła się w grudniu 2020r. gdy Figueiredo zachował pas po walce, która zakończyła się remisem. Na wynik starcia wpłynął odjęty Brazylijczykowi punkt w trzeciej rundzie. Druga walka przebiegła pod dyktando Moreno, który poddał rywala w III [...]
Cześć!!! Mój pierwszy wpis na tym portalu, więc proszę o wyrozumiałość :) Zanim założę dziennik treningowy i podzielę się ze wszystkimi zdjęciami mojej sylwetki, chciałabym dać do wglądu dietę, którą sobie ułożyłam. Przez tydzień czytałam wszystkie posty podwieszone, liczyłam, układałam. Mam nadzieję, że coś z tego wyszło, co będzie można nazwać [...]
Wolny: "wykorzystać ostatnią szansę" Muszę wykorzystać ostatnią szansę i wrócić z Aten z medalem, najchętniej złotym - twierdzi zapaśnik stylu klasycznego Ryszard Wolny. To będą jego piąte igrzyska olimpijskie. Niewielu jest na świecie zapaśników, którzy potrafią przez tak długi czas utrzymać wysoką formę. Wolny potrafi. Zanim rozpoczął [...]
Witam:)Nie ukrywam, ze mam maly problem z odchudzaniem i szukam skutecznego rozwiazania. Juz od jakiegos czasu moj tluszcz ma ulubione miejsce odkladania- brzuch, wlasciwie tworzy sie taki klocek miedzy biodrami a talia. Brzuch jest bardziej wydety - talie wyzej widac plus oponka nizej i juz sie zlewa z biodrami. I co tu robic?Aeroby nie [...]
[...] którzy Go znali bezkresne uczucie straty, niewyobrażalny smutek, żal i poczucie niesprawiedliwości. Ogrom tego cierpienia w największym stopniu dotknął najbliższą rodzinę, która ponadto została obciążona rachunkiem za trzy dniową akcję ratunkową. Pogrążona w rozpaczy żona Darka musi zapłacić kwotę 30 tyś. zł. Dla matki z dwójką malutkich [...]
Witam. Chciałbym poradzić się was odnośnie diety, która pozwoliła by mi nabrać kilka kg (obecnie 66,7kg cel 75), przy zachowaniu obecnych, a nawet polepszeniu proporcji w stosunku mięsień/tłuszcz. Wiem, że nie da się robić wszystkiego na raz, więc przez najbliższe miesiące skupił bym się na powolnym zdobywaniu dobrej jakościowo masy i w [...]
[...] czasu ćwiczyłem kolejno różnymi splitami, raz zastosowałem FBW 5x5, ale przerwałem po około miesiącu. Po przeprowadzce na studia przeniosłem się do akademickiej siłowni, która w miarę dobrze jest wyposażona, ale największy ból to brak drążka. Ale jakoś dawałem rade… musiałem. Ostatni miesiąc ćwiczę na profesjonalnej siłowni (bo akademicką [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Nate-Diaz.jpg scrapdigest.com Dana White uważa, że Nate Diaz może znowu zniknąć na kolejne trzy lata Po powrocie Nate’a Diaza po trzech latach nieobecności i zwycięstwie nad Anthonym Pettisem na UFC 241, zawodnik ze Stockton rzucił wyzwanie Jorge Masvidalowi, aby wyłonić jego zdaniem najlepszego [...]
Witam, Sprzedaje bo w tym okresie nie potrzebuje. Carbo olimp 1 kg nowka folia cytryna cena w sklepie oklo 18-20 zl WPC Lowickie 1800 g smak tiramisu nie ma moze 5-8 porcji. Cena w necie 50 zl + 20 zp przesylka razem 70 Ogolem oklo 90 zl za obie rzeczy Ja oddam za 30 zl wszystko.NIE SPRZEDAJE ODDZIELNIE.TYLKO ODBIOR OSOBISTY WAWA!!! NIE [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
